A potência nos homens é uma grande parte da ciência e da prática médica. Especialistas de várias áreas da medicina estão envolvidos no desenvolvimento de uma "pílula mágica" que pode aumentar a potência em todos os homens, sem exceção: urologistas, endocrinologistas, neuropatologistas e até nutricionistas. Especialistas dizem que a potência masculina depende diretamente de como o homem se alimenta.
A dieta do representante moderno do sexo forte muitas vezes está longe de ser perfeita. Muitos homens comem de maneira monótona e desordenada, adicionam temperos e molhos ricos em intensificadores de sabor e concentrados sintéticos prejudiciais aos alimentos, abusam de alimentos gordurosos, fritos e defumados, bebem água doce com gás, bebem álcool.
Sob a influência de fatores negativos que fervilham com o meio ambiente, a saúde do homem se torna cada vez mais instável a cada ano, e a nutrição inadequada com produtos de baixa qualidade agrava o problema, criando uma deficiência de uma ou outra vitamina ou elemento necessário em um corpo do homem. Tais condições levam à disfunção erétil, diminuição da fertilidade e até impotência - impotência completa.
Como a potência depende das vitaminas
A saúde humana, em particular - a potência de um homem, depende da quantidade e qualidade dos nutrientes que entram no corpo com os alimentos. Vitaminas A, E, C e B, oligoelementos zinco e selênio têm um efeito direto na potência masculina.
Os alimentos ricos em vitamina A (beta-caroteno, retinol) têm um efeito benéfico no sistema imunológico dos homens, aumentam a capacidade sexual e melhoram a fertilidade masculina. A ingestão diária de vitamina A para um homem adulto é de cerca de 5. 000 UI.
A vitamina E (tocoferol) afeta a produção de hormônios no corpo do homem. Para manter os níveis ideais de hormônios que apoiam o funcionamento saudável dos testículos e túbulos seminíferos, o homem deve consumir 12-15 mg de vitamina E todos os dias.
Um conhecido antioxidante e agente que fortalece o sistema imunológico - a vitamina C, melhora a potência do homem, influenciando a produção do hormônio pela hipófise, responsável pela libido. Esse hormônio é chamado dopamina. Além dessa propriedade, a vitamina C estabiliza e ativa o tocoferol consumido pelo homem.
As vitaminas B nutrem e fortalecem o sistema nervoso do homem. Por si só, a resistência ao estresse é a chave para uma vida sexual bem-sucedida. Além disso, as vitaminas desse grupo melhoram a capacidade das células do sistema nervoso de conduzir impulsos.
A tiamina (B1) alivia a fadiga, fornece energia ao cérebro e ao sistema nervoso periférico;
O ácido nicotínico (niacina, vitamina B3) fortalece os vasos sanguíneos, incluindo os vasos que fornecem sangue aos tecidos do pênis, que são responsáveis pela ereção;
A piridoxina (B6) sintetiza a serotonina - o hormônio da felicidade, que torna o sexo de alta qualidade, orgasmo - brilhante, o homem - feliz com a vida, incluindo o sexo. A deficiência de vitamina B6 torna o homem irritável, nervoso, causa fadiga e indiferença ao sexo.
O ácido fólico (B9) está incluído em quase todos os complexos vitamínicos "para homens", uma vez que esta vitamina participa na produção dos hormônios norepinefrina e serotonina, aumenta a resistência, melhora o bem-estar geral.
O elemento selênio é essencial para todo homem que se preocupa com a qualidade de seu esperma. Além de aumentar a fertilidade, o selênio está envolvido na produção de testosterona e mantém o sistema geniturinário masculino em um estado saudável. A ingestão diária de selênio por um homem é de até 100 mcg, dependendo do estado de saúde de seu sistema reprodutivo.
O mineral zinco é considerado importante para a potência masculina, que promove a produção de testosterona, apóia as funções naturais de proteção do corpo masculino e é responsável pela saúde do "coração" do aparelho reprodutor masculino - a próstata. Para manter o principal órgão masculino em funcionamento, o homem deve consumir cerca de 15 mg de zinco por dia.
Parece que para ter uma boa potência, um homem precisa ir à farmácia mais próxima e comprar o conjunto de vitaminas e elementos acima. Na verdade, a situação não é bem assim. É claro que os suplementos de vitaminas e minerais aos alimentos podem apoiar o corpo e melhorar a qualidade da vida sexual; no entanto, não será possível substituir completamente a nutrição adequada com vitaminas.
Para quem já trilhou o caminho do combate à impotência, antes de mais nada, é preciso fazer uma dieta alimentar. Você precisa comer 3-5 vezes ao dia, dependendo das características individuais e da atividade física. Cada refeição deve ser rica em calorias, os produtos devem ser combinados e o cardápio semanal simplesmente deve ser variado. A transição para uma dieta fortalecedora do sexo masculino deve ser iniciada ajustando o tamanho da porção. Porções muito grandes de comida colocam uma séria pressão no sistema digestivo, de modo que o intestino absorve apenas parte dos nutrientes do almoço ou do jantar "da barriga". Portanto, as refeições devem ser satisfatórias e conter proteínas, gorduras e carboidratos em proporções ideais.
Produtos para potência masculina
Para elaborar o cardápio certo, o homem precisa entender quais alimentos melhoram a potência, ele precisa comer os alimentos "certos" separadamente dos demais, ou simplesmente adicioná-los à sua dieta habitual.
Muitas esposas ficarão encantadas e maridos se surpreenderão com a simplicidade e o baixo custo de um dos produtos mais úteis para uma boa ereção. Acontece que, para aumentar a potência masculina, os ovos de codorna são considerados um dos produtos mais eficazes.
Todas as manhãs, um homem precisa comer ovos mexidos de uma e meia a duas dúzias de ovos de codorna.
O prato pode ser servido com cebolinha, mas é melhor recusar maionese gordurosa e bacon. Ao restaurar a potência, você não deve tentar economizar dinheiro e substituir os ovos de codorna por ovos de galinha, de menor custo. 1 ovo de codorna contém 3 vezes mais substâncias úteis para a potência do que o ovo de galinha, e o colesterol, prejudicial ao sistema cardiovascular, está completamente ausente nos ovos de codorna. Outras vantagens dos ovos de codorna em relação aos ovos de galinha são a capacidade de remover radionuclídeos do corpo humano, aumentar a hemoglobina no sangue, melhorar a imunidade e normalizar a pressão arterial. Um ovo de codorna pequeno contém 3-5 vezes mais fósforo, ferro e potássio do que um ovo de galinha grande.
Outros produtos que aumentam a potência masculina:
- nozes (amendoins, nozes, castanhas de caju, amêndoas, pinhões, avelãs, sementes de gergelim, pistache);
- vegetais (nabos, tomates, sino e pimenta, daikon, berinjela, cenoura, brócolis, abóbora);
- frutas (durian, cítrico, kiwi, uva, romã);
- frutos do mar (mexilhões, camarões, caranguejos, ostras);
- produtos lácteos fermentados (queijo cottage, creme de leite, queijo);
- carne (boi, língua, fígado, vitela);
- peixes (cavala, solha, salmão).
Temperos que aumentam a libido e melhoram a qualidade da ereção: menta, erva-doce, pimenta, gengibre, cravo, canela, cardamomo. Mel (na ausência de alergias em homens), chás de ervas e chocolate natural são úteis para uma ereção persistente.
Depois de examinar a lista de alimentos úteis para uma ereção, você pode criar um menu variado. É aconselhável que os pratos sejam preparados sem muito sal. Carne, peixe e vegetais são mais saudáveis quando cozidos no vapor. O óleo vegetal para temperar saladas e molhos deve ser prensado a frio, pois o tratamento térmico destrói compostos úteis para a potência. A maior parte do valor diário da proteína animal deve ser ingerida na hora do almoço ou, no máximo, 3-4 horas antes de deitar. O fato é que a carne, apesar de seu alto valor nutricional, é um alimento de difícil digestão, por isso não é recomendável sobrecarregar o trato gastrointestinal com esses alimentos antes de deitar.
Produtos prejudiciais à potência
Os produtos que aumentam a potência nos homens geralmente combinam bem uns com os outros. Para a rápida recuperação do corpo masculino, você não precisa apenas comer o máximo possível de nozes, mel e frutos do mar, mas também tentar excluir da dieta alimentos que afetam negativamente a potência.
Em primeiro lugar, para manter a força masculina por muitos anos, o homem deve minimizar o consumo de álcool e parar completamente de fumar tabaco. Doenças do coração e dos vasos sanguíneos freqüentemente se tornam a causa da impotência, então os vícios não se encaixam no estilo de vida do gigante sexual. Parar de beber e fumar pode não ser suficiente, porque o colesterol no fast food pode obstruir permanentemente os vasos sanguíneos, um dia impedindo que o corpo cavernoso do pênis se encha de sangue. Portanto, por mais brutal que tenha sido o apetite e por mais perfumado que pareça o cheiro do cheburek, é preciso passar por esses estabelecimentos e não ficar com fome, planejando a dieta.
Além do fast food, a potência é prejudicada por:
- vegetais e alimentos de origem animal fritos em grande quantidade de óleo,
- gordo (cordeiro gordo e pele de frango frita até crocante são igualmente destrutivos, embora diabolicamente saborosos),
- carnes defumadas,
- sal,
- açúcar,
- conservantes e intensificadores de sabor,
- refrigerante químico,
- batatas fritas.
A uniformidade na dieta pode causar uma deficiência de certos tipos de vitaminas, portanto, comer apenas nozes ou apenas carne bovina não é correto. Vale lembrar que um homem que se prepara para uma noite romântica que pode se transformar em algo mais precisa se limitar até mesmo na quantidade dos alimentos mais saudáveis. Pode acontecer que, após um jantar delicioso, o corpo direcione todas as suas reservas para digerir o bife ou ostras, então pode não haver força e desejo suficientes para uma ação ativa.
Ao mudar para uma nutrição adequada, o homem não deve esperar que uma ereção se recupere instantaneamente. A recuperação abrangente pode levar de várias semanas a vários meses.
De que mais depende a potência?
A força sexual de um homem é altamente dependente dos alimentos que ele ingere, mas a comida não é o único fator que afeta a potência. Além da dieta, a hereditariedade, as doenças e lesões passadas, o contexto emocional e o nível de estresse físico e mental afetam a viabilidade sexual de uma grande metade da humanidade. O relacionamento com um parceiro está se tornando um fator importante para uma vida sexual bem-sucedida. Portanto, o homem precisa não só comer direito, mas também frequentar os treinos esportivos (caminhar, subir e descer escadas, e não de elevador), respirar ar puro, ir para a cama na hora certa, descansar do trabalho e das tarefas domésticas. A lealdade ao parceiro e a ausência de doenças sexualmente transmissíveis são outra "vantagem" na qualidade da vida sexual de um homem.